assertivita’

Imparare a dire NO! Strategie per sviluppare l’autostima e non farsi piu’ mettere i piedi in testa

imparare-a-dire-no-le-cose-che-esasperano-gli-italiani_159138_bigRoma 23 dicembre 2015

 

A cura del dott. Marco Salerno

 

Vivere la vita pienamente non e’ una condizione che puo’ essere rimandata nel tempo ma deve  essere vissuta nel presente anche a costo di pronunciare qualche no. Ma quanto e’ difficile dire un “no”sentito, autentico e consapevole?
Per molte persone sembra che sia un passo a volte irraggiungibile anche se il prezzo da pagare e’ quello di star male. Perche’ ogni volta che pronunciamo un “si” quando invece vogliamo dire “no” chiudiamo una parte di noi in una scatola senza dare ascolto a quella voce che invece fa di tutto per farsi sentire e pronunciare il fatidico “no”. L’affermazione di se’ implica essere autentici e allinearsi ai propri bisogni, il che non vuol dire essere egoisti o egoreferenziali ma prendere il coraggio a quattro mani e nel rispetto degli altri, assumersi la responsabilita’ delle proprie scelte. Spesso le persone  presentano grosse difficolta’ nel declinare una richiesta e tendono a  spegnersi lentamente, a forza di negare i propri bisogni piu’ profondi.
Paradossalmente quando temiamo che il darci il permesso di essere noi stessi possa compromettere le nostre relazioni, e’ proprio grazie a questo comportamento che le preserviamo e ne  garantiamo la “sanita’”. Le relazioni sane  sono costituite da individui che dialogano in modo chiaro e diretto, hanno la possibilita’ di pronunciare un “no” pur non vivendolo come un rifiuto e non calibrano i loro bisogni in funzione al grado di accettazione di chi li circonda. Annullare se’ stessi di fronte all’altro genera negativita’ e stanchezza che a lungo andare determinera’ l’insorgere di malattie o nella migliore delle ipotesi compromette le relazioni.

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MIGLIORARE LA PROPRIA AUTOSTIMA E COSTRUIRE RELAZIONI AFFETTIVE SODDISFACENTI

Il Dott. Marco Salerno e la Dott.ssa Ilaria Monticone presenteranno il  ciclo di  incontri:

 

 

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EVENTO GRATUITO il 4 marzo 2015
 
Obiettivi del corso:

 

Liberarsi dalla dipendenza affettiva e dai manipolatori affettivi

 

Imparare a dire di “no” e a chiedere nel bisogno

 

Affrontare la paura del rifiuto e vivere appieno la propria vita

 

Esprimere e riconoscere le emozioni

 

Vincere la voce critica interior

 

Migliorare la qualita’ dei rapporti affettivi

 

QUANDO: il seminario teorico esperienziale gratuito si svolgerà il 4 marzo  dalle ore 19.00 alle 20.30

 

DOVE: Roma EUR, presso Studio di Psicologia in Via Divisione Torino 29 metro B Laurentina

 

CONDUTTORI DEI GRUPPI:
Dott. Marco Salerno, psicologo e psicoterapeuta a orientamento umanistico integrato
Sito web: www.dottmarcosalerno.com
Dott.ssa Ilaria Monticone, psicologa e psicoterapeuta a orientamento umanistico integrato

 

COME ISCRIVERSI ALL’EVENTO GRATUITO: inviare una mail di richiesta a uno dei seguenti indirizzi di posta elettronica:
dottmarcosalerno@gmail.com             ilaria_monticone@hotmail.com

 

o telefonare ai seguenti numeri di telefono:  3474661496; 3495311411

Quando il silenzio uccide le relazioni

“Esiste un momento per tacere, cosi’ come esiste un momento per parlare. Nell’ordine il momento per tacere deve sempre venire prima:solo quando si sara’ imparato a mantenere il silenzio si potra’ imparare a parlare rettamente. In realta’ e’ bene parlare solo quando si deve dire qualcosa che valga piu’ del silenzio”

Abate Joseph Antoine Toussaint Dinouart 1771.

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